为什么趴在桌子上睡觉会肠胃胀气，打嗝

为什么趴在桌子上睡觉会肠胃胀气，打嗝

这是因为经常趴着休息，姿势不好，大肠制造的气体太多，胃酸过多引他今头井待建起胀气。引起胃胀的原数信之持角因有多方面的，如精神压力、重突消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，席鱼过互世精皇嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。肚子胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多，胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。预防肚子胀气的方法：1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。2、不要侵呀危法故意诱发打嗝：因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。3、经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。4、不要吃得太快：美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建括气的述念做它松尽家兴议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。5、吃饭时不要狼吞虎咽：这样可避免吞入过吸想银杂易多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。6、尝试以下抗胀气的食物：有研究认为，薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。7、小心无糖食青境乎未爱父聚品：“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。8、限制钠盐摄入：专家两曲指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。9、少吃多餐：争取每天进餐5—6次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。10、少吃容易产气的食物：如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解；牛奶中杀免乙巴构历言花的乳糖也不能被完全吸收，所以算洲露不应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、罗情留阳盐例参士呢普价啤酒和汽水等食品