适合孕妇的运动有哪些？

适合孕妇的运动有哪些？

孕妇最安全的运动方式是散步，也可以保持孕前的运动习惯，如做健美操、瑜伽、跑步，怀孕之后的360问答运动要循序渐进，开始可以每次走5分钟责职友齐沙袁她后，无不适后逐渐增加到10-15分钟，最后增加到30分攻计日钟并保持。运动的最佳标年氧打否群扩色现质新常准是在停止活动后心率比非运动状态下增概补尽斤渐介优聚推手务加20次/分，稍感心跳增快，休息后很快缓解，无其他不适。孕期运动既可以缓解腰酸背痛、减少水肿、便秘，又可以增强体力，有利于顺产。